집에서 할수 있는 운동좀 추천해주세요 요즘 운동은 안하고 먹는양만 느니까 살은 살대로 찌고, 잠은 늘어나고...그러다보니

요즘 운동은 안하고 먹는양만 느니까 살은 살대로 찌고, 잠은 늘어나고...그러다보니 움직이기도 귀찮아져서 점점 나태해졌습니다. 계속 휴대폰만 붙잡다보면 시간이 훌쩍 지나서 해야할일도 하지 않고 있어요. 당연히 공부도 안해서 성적도 뚝 떨어졌고요.근처에 운동할수 있는 공간이 마땅히 없고 밖에서 하기엔 아는사람 마주치기 싫어서요. 앞서 말한 문제점을 보완할만한 적당한 운동중 집에서 할수 있는 운동 없을까요? 참고로 집은 주택이라 층간소음은 문제되지 않습니다!

홈트레이닝 추천해요 스트레칭 요가 스쿼트 플랭크가 좋아요